Статистика тревожит: панические атаки хотя бы раз в жизни испытывают до 36% людей, а у 1–5% взрослых развивается паническое расстройство. Чаще всего с этим сталкиваются женщины — в 3–4 раза чаще мужчин.
Обычно первые приступы происходят в подростковом или молодом возрасте — от 15 до 25 лет.
Причины возникновения панических атак могут быть разными:
Это внезапный и очень сильный приступ страха. Он сопровождается не только психологическими, но и физическими проявлениями:
Приступ длится от 5 до 30 минут, иногда до часа. Люди описывают это состояние как «молнию», которая парализует и лишает сил. Часто кажется, что «это инфаркт» или «я умираю», но врачи после обследований говорят: «Вы здоровы».
Физической угрозы жизни нет, но качество жизни разрушается полностью: человек боится выйти из дома, работать, строить отношения.
Часто при панических атаках назначают антидепрессанты, транквилизаторы или бета-блокаторы. Да, они могут временно облегчить симптомы, но не устраняют корневую причину.
В итоге возникает зависимость: без таблетки страшно выйти на улицу или остаться одному. Человек снова и снова оказывается в замкнутом круге.
«Панические атаки — это не приговор. Это сигнал организма обратить внимание на себя и гармонизировать жизнь»,
— считает Багила Садыковна.
В отличие от традиционного подхода, она делает упор не на лекарства, а на глубинную психотерапию, которая устраняет внутренние конфликты и корень панических атак.
«Большинство людей, столкнувшихся с паническими атаками, рано или поздно слышат знакомую фразу: «Вам нужны антидепрессанты или транквилизаторы». Мой основной подход — немедикаментозная психотерапия. В работе с паническими атаками и другими тревожными расстройствами я основной упор делаю на психотерапии с тем, чтобы отказаться от антидепрессантов, транквилизаторов и малых нейролептиков. Зачем? Антидепрессанты и транквилизаторы могут временно снять симптомы панических атак. Но они не убирают их причину. Поэтому тревога возвращается снова и снова»,
- делиться Багила Садыковна.
Работа с клиентом строится поэтапно:
1. Выявление и проработка детских травм и бессознательных семейных сценариев.
2. Нейтрализация страхов, ограничивающих установок и «триггеров».
3. Восстановление опоры на себя, самооценки и внутреннего ресурса.
4. По мере прогресса — раскрытие личностного потенциала, который раньше «блокировался» тревогой.
Обычно избавление от панических атак занимает 3–4 месяца. В лёгких случаях достаточно 1–1,5 месяцев.
Александр, 29 лет, IT-специалист
Не мог выходить из дома, потерял работу. После 3 месяцев терапии отказался от медикаментов, начал заниматься дыхательными практиками. Вернулся к работе, переехал в другой город, устроился на престижную должность и создал семью.
Молодая девушка
Несколько месяцев принимала антидепрессанты, но всё ещё боялась ездить в метро одна. После 1,5 месяцев терапии снова стала свободно передвигаться по городу, вернулась к активной жизни.
Если вы узнали себя в этих строках — это сигнал действовать.
На первой встрече Багила Садыковна проведёт диагностику, поможет выявить возможные причины и составит план терапии.
Важно: результат достигается только в сотрудничестве. Пациент приходит, если готов меняться и работать над собой.
Панические атаки — это не приговор, а возможность выйти на новый уровень жизни. Главное — довериться профессионалу, который поможет пройти этот путь без таблеток и без страха.
